أهمية الفواكه الشتوية لصحة الجسم

تتطلب فصول السنة المختلفة تكييف النظام الغذائي ليتناسب مع احتياجات الجسم. في فصل الشتاء، يميل الناس إلى تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية، مثل الأطعمة المقلية والمالحة والدهنية. ومع ذلك، فإن الفواكه تلعب دوراً حيوياً في تعزيز الصحة خلال هذه الفترة. فهي ليست فقط غنية بالفيتامينات والمعادن، بل تساعد أيضاً في تعزيز المناعة ومكافحة الأمراض المرتبطة بالبرد. يجب أن يتضمن النظام الغذائي في الشتاء مجموعة متنوعة من الفواكه التي توفر الطاقة والعناصر الغذائية الضرورية، مما يساعد الجسم على مواجهة التحديات المناخية والحفاظ على صحة جيدة.