شرب الماء صباحاً على معدة فارغة: مفتاح لتحفيز الهضم وتنشيط الجسم

يُعتبر شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة من العادات الصحية المفيدة للجسم. يُنصح بتناول الماء قبل تناول الطعام بحوالي 20-30 دقيقة. تساهم هذه العادة في تحفيز عملية الهضم، حيث تعمل على تنشيط الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الماء في تعزيز عمليات التمثيل الغذائي، مما يساهم في تحسين مستوى الطاقة طوال اليوم. علاوة على ذلك، يُعتبر شرب الماء وسيلة فعالة لتطهير الجسم من السموم، مما يعزز الصحة العامة ويُعد بداية مثالية ليوم مليء بالنشاط.