مدنيون منذ 4 أشهر
مدنيون

شرب الماء على معدة فارغة: فوائد صحية مهمة لصباح يوم جديد

يعتبر شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة قبل تناول الطعام بـ 20-30 دقيقة من العادات الصحية المفيدة. حيث يُسهم هذا الأمر في تحفيز عملية الهضم وتنشيط التمثيل الغذائي وتطهير الجسم.

وتشير المختصون إلى أهمية استخدام الماء العادي وغير الغازي لتحقيق أقصى استفادة. حيث يساعد شرب الماء في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يساهم في تجنب تجلط الأوردة والإمساك ومرض الرتوج في القولون.

كذلك، يعتبر شرب الماء على معدة فارغة طريقة فعالة للحفاظ على وزن صحي. وتعتمد الكمية المناسبة من الماء التي يُنصح بشربها على عوامل فردية مثل العمر والوزن والنظام الغذائي، لكن بشكل عام يُفضل تناول كوب واحد.

يُعد هذا الطقس البسيط بمثابة إشارة لجميع أعضاء الجسم للبدء في العمل، مما يحفز الجهاز الهضمي ويحسن من الحالة الصحية العامة.

مع ذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم أو الوذمة بتوخي الحذر عند شرب الماء على معدة فارغة. كما ينبغي أن يكون الأفراد الذين يعانون من حصوات في كيس المرارة أكثر حذراً، حيث قد يؤدي شرب الماء إلى زيادة ضغط الحصوات في القنوات، مما قد يسبب مشاكل صحية. وبالمثل، قد يؤدي شرب الماء في حالة الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي إلى ارتجاع الصفراء إلى المريء.

الأمم المتحدة تشيد بجهود العراق في مكافحة المخدرات وتعزيز التعاون الدولي

الأمم المتحدة تشيد بجهود العراق في مكافحة المخدرات وتعزيز التعاون الدو...

1731236850.jpg
مدنيون
منذ 3 أشهر
اليابان تتخذ إجراءات صارمة ضد غوغل لحماية المنافسة العادلة

اليابان تتخذ إجراءات صارمة ضد غوغل لحماية المنافسة العادلة

1731236850.jpg
مدنيون
منذ شهر
ميلان يُحقق انتصاراً مثيراً ويتوج ببطولة السوبر الإيطالي على حساب إنتر

ميلان يُحقق انتصاراً مثيراً ويتوج ببطولة السوبر الإيطالي على حساب إنتر

1731236850.jpg
مدنيون
منذ 4 أشهر
باكستان تؤكد التزامها الثابت بوقف إطلاق النار مع الهند

باكستان تؤكد التزامها الثابت بوقف إطلاق النار مع الهند

1731236850.jpg
مدنيون
منذ 18 يوم
أبو الغيط يدين العدوان على غزة ويطالب بتحرك دولي فوري

أبو الغيط يدين العدوان على غزة ويطالب بتحرك دولي فوري

1731236850.jpg
مدنيون
منذ شهرين