محاذير تناول الرمان: فوائد وقيود يجب مراعاتها

أشارت خبيرة التغذية وأخصائية أمراض القلب إلى الفوائد الصحية العديدة للرمان، الذي يعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن. ومع ذلك، حذرت من أن هناك فئات معينة من الأشخاص يجب عليهم تجنب تناول الرمان. وأوضحت أنه لا ينبغي تناول الرمان في حالة وجود حساسية أو عدم تحمل له، كما يُفضل تجنبه لدى من يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، خاصة عند تناول البذور. وأوصت الخبيرة بتناول الرمان بين الوجبات الرئيسية، حيث أن مضغ بذور الرمان جيدًا يساعد على الشعور بالشبع سريعًا بفضل الألياف الغذائية الموجودة فيه. كما أكدت أن الرمان يحتوي على كميات كبيرة من الحديد والبوتاسيوم، مما يجعله مفيدًا لمن يعانون من اضطرابات في وظائف القلب. ويصبح الرمان أكثر فائدة في فصل الخريف، عندما تنضج الثمار وتزداد نسبة المواد المغذية فيها. يمكن تناول 1-2 رمانة يوميًا دون أي آثار سلبية على الصحة، مما يجعله خيارًا صحيًا ومغذيًا في النظام الغذائي.