استراتيجيات فعالة للحفاظ على اللياقة البدنية مع التقدم في العمر

أكدت تقارير صحفية أهمية تعديل الاستراتيجيات المتبعة للحفاظ على اللياقة البدنية مع تقدم العمر. وأشارت الدراسات إلى ضرورة التركيز على بناء العضلات وتقوية الجسم، بدلاً من الاعتماد على الحميات القاسية أو الطرق السريعة لفقدان الوزن. تعتبر هذه التوجيهات ضرورية لضمان صحة بدنية جيدة ورفاهية مع مرور الزمن، مما يسهم في تحسين نوعية الحياة لكبار السن.