دراسة تكشف: النوم المتأخر يزيد من خطر الاكتئاب بين الشباب

كشفت دراسة حديثة أن النوم في أوقات متأخرة يؤثر سلبًا على الصحة النفسية، حيث يزيد من مخاطر الإصابة بالاكتئاب. أجريت الدراسة من قبل فريق بحثي في جامعة ساري البريطانية، وشملت 550 طالبًا جامعيًا تتراوح أعمارهم بين 17 و28 عامًا.

طلب الباحثون من المشاركين ملء استبيانات حول أنماط نومهم، واستهلاكهم للكحول، ومستويات تركيزهم، بالإضافة إلى مشاعر القلق والاكتئاب. وأكدت النتائج السابقة أن الطلاب الذين يبقون مستيقظين حتى ساعات متأخرة من الليل يعانون من زيادة في أعراض الاكتئاب.

وجد الباحثون أن النوم المتأخر يرتبط بعادات غير صحية أخرى، مثل تراجع جودة النوم وضعف التركيز مقارنةً بمن ينامون مبكرًا. وأشار الباحثون إلى أن "هذه النتائج تحمل أهمية كبيرة في ظل تزايد مشكلات الصحة النفسية بين البالغين"، داعين إلى وضع استراتيجيات للتدخل تهدف إلى تقليل مخاطر الاكتئاب لدى هؤلاء الأشخاص، مثل ممارسة تدريبات ذهنية معينة.

كما أكد الباحثون على الحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت هذه النتائج تنطبق على فئات عمرية أخرى.