دراسة تكشف عن اختلافات بيولوجية تؤثر على تأثير السهر

تشير دراسة حديثة إلى أن تأثير السهر يختلف بين الأفراد، حيث يمكن أن ينام شخصان في وقت متأخر، لكن يتفاوت تأثير ذلك عليهما. بينما يستطيع أحدهما مواصلة يومه بشكل طبيعي، يعاني الآخر من الإرهاق وضعف التركيز. يعود هذا الاختلاف إلى عوامل بيولوجية تجعل بعض الأشخاص أكثر حساسية لتغييرات مواعيد النوم.\n\nتؤكد الدراسة أن تأثير السهر لا يرتبط فقط بعدد ساعات النوم، بل أيضاً بكيفية استجابة الجسم لاضطراب مواعيد النوم. تختلف قدرة الأفراد على تحمل السهر بناءً على تنظيم الساعة البيولوجية، والتي تتحكم في دورة النوم والاستيقاظ ومستويات الطاقة والتركيز.\n\nعندما يبقى الفرد مستيقظاً في وقت مهيأ فيه جسمه للنوم، يحدث تعارض بين الساعة البيولوجية ومواعيد النشاط، ما يؤثر سلباً على وظائف الدماغ. ويختلف تأثير السهر من شخص لآخر، حيث يميل بعض الأفراد إلى النشاط في المساء، بينما يفضل آخرون النوم مبكراً.\n\nتشير الأبحاث إلى أن العوامل الجينية تلعب دوراً في تحديد مواعيد النوم وقدرة الشخص على التكيف مع السهر، مما يفسر اختلاف أنماط النوم بين الأفراد. لذلك، قد يكون الشخص المعروف بـ "محب السهر" ليس مدفوعاً بعادة مكتسبة فقط، بل مرتبطاً أيضاً بترتيبات جسمه البيولوجية.\n\nتوضح الدراسة أن اضطراب مواعيد النوم يؤثر سلباً على الأداء الذهني، خاصة في الانتباه وسرعة الاستجابة. ويرتبط تأثير السهر بعدد ساعات النوم وموعدها، حيث يمكن أن يشعر شخصان بالإرهاق بشكل مختلف رغم حصولهما على ساعات نوم متقاربة.\n\nيؤكد الباحثون أن فهم الاختلافات الفردية في أنماط النوم سيساعد في تطوير توصيات دقيقة، بدلاً من الاعتماد على قواعد عامة. فعلى الرغم من أن الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة وفهم طبيعة الجسم قد يخفف من آثار اضطراب النوم، إلا أن السؤال أصبح يشمل: "متى ننام؟ وهل يتوافق هذا التوقيت مع ساعتنا البيولوجية؟".

2026-08-05 03:00:18 - مدنيون

المزيد من المشاركات