الاستيقاظ الليلي قد يحمل فوائد صحية للدماغ والقلب

يشير جراح القلب العالمي مجدي يعقوب إلى أن الاستيقاظ لمدة نصف ساعة ليلاً قد يكون مفيداً للدماغ. في إطار مفاجأة طبية قد تغير المفاهيم السائدة حول النوم، يوضح الخبراء أن الاستيقاظ لفترة قصيرة خلال الليل قد لا يكون أمراً مقلقاً، بل قد يحمل فوائد صحية تتعلق بحماية الدماغ وتعزيز صحة القلب وتقليل مخاطر الجلطات.
لطالما ارتبط النوم المتواصل لساعات طويلة بالصحة الجيدة، لكن هناك آراء طبية حديثة تبرز جانباً مختلفاً. ويشير يعقوب إلى أن الاستيقاظ لفترة قصيرة أثناء الليل قد يساهم في تنشيط حركة السوائل المحيطة بالمخ والنخاع الشوكي، وهي عملية تشبه "غسل الدماغ"، حيث تساعد في التخلص من الفضلات العصبية التي تتراكم خلال اليوم، مما ينعكس إيجاباً على كفاءة التفكير والتركيز.
الفوائد لا تقتصر على الدماغ فقط، بل تشمل صحة القلب أيضاً. يحذر الأطباء من أن النوم الطويل والمتواصل دون حركة قد يؤدي إلى بطء في تدفق الدم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات. لذلك، قد يكون الاستيقاظ لفترة قصيرة خلال الليل وسيلة بسيطة لتحفيز الدورة الدموية، مما يعزز توازن وظائف الجسم ويقلل المخاطر الصحية المحتملة.
رغم هذه المؤشرات، يؤكد المختصون أن جودة النوم تظل العامل الأهم، وأن أي تغيير في نمط النوم يجب أن يكون متوازناً، دون أن يتحول إلى أرق مزمن أو اضطراب يؤثر سلباً على الصحة العامة. الاستيقاظ الليلي لم يعد بالضرورة علامة سلبية، بل قد يكون "إشارة ذكية" من الجسم لإعادة التوازن، شرط أن يتم بشكل طبيعي ومعتدل.