الأناناس: ثمرة صحية تعزز مناعة كبار السن

أثبتت دراسات حديثة أن الأناناس يعد من الفواكه المثالية لصحة كبار السن، حيث يقدم مجموعة من الفوائد الصحية المهمة. توضح اختصاصية التغذية أن الأناناس يساعد في تقوية جهاز المناعة، وتحسين عمل الأمعاء، بالإضافة إلى دوره في خفض ضغط الدم. يُعتبر هذا الفاكهة الغنية بفيتامين C ضرورية لتحسين امتصاص الحديد والكولاجين، مما يساهم في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والغضاريف. تحتوي فاكهة الأناناس أيضاً على البوتاسيوم والمغنيسيوم، اللذين لهما تأثير مدر للبول ويساعدان في تنظيم ضغط الدم. كما أن الألياف الموجودة فيها تساهم بشكل فعال في تحسين وظائف الأمعاء. من جهة أخرى، تحتوي الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم يساهم في تحسين عملية هضم البروتينات. يُنصح بتناول شريحة واحدة يومياً، لكن يُفضل استشارة الطبيب في حال وجود أي أمراض أو التهابات في الجهاز الهضمي. تجدر الإشارة إلى أن الأناناس يحتوي على كميات من السكر، لذا يُنصح بتناوله بكميات معتدلة، خاصةً لمن يعانون من السمنة أو داء السكري.