دراسة جديدة: النوم الصحي يعزز المناعة ويخفض خطر العدوى الشديدة

أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة الطب الجنوبية في الصين أن النوم الصحي يعد أحد العوامل الرئيسية لتعزيز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض ذات العدوى الشديدة.

شملت الدراسة تحليل بيانات طبية لأكثر من 397 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 73 عامًا، حيث قام العلماء بفحص سجلاتهم المرضية ونوعية نومهم، بما في ذلك مدة النوم وانتظامه.

أوضحت النتائج أن الأشخاص الذين يتمتعون بنوم جيد كانت لديهم مناعة أفضل، حيث انخفضت نسب دخولهم إلى المستشفى بسبب الأمراض المعدية الشديدة بنسبة 12%، كما كانت خطورة تحول العدوى إلى مرض شديد أقل بنسبة 9% مقارنة بغيرهم. وبالنسبة لأمراض التهابات الكبد، كانت نسبة المخاطر أقل بنسبة 20%.

وكان التأثير الإيجابي للنوم أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 60 سنة. كما أظهرت الدراسة أن الأفراد الذين يحصلون على معدلات نوم كافية تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا، وينامون في مواعيد محددة، كانت أجسامهم أكثر مقاومة للأمراض المعدية.

شدد القائمون على الدراسة على أهمية الحصول على نوم جيد في الليل، خاصةً في ظل ارتفاع معدلات الإصابة بالأمراض المعدية.