أساليب مبتكرة للتخفيف من آلام الظهر

كشفت دراسة أميركية حديثة أن العلاج القائم على اليقظة الذهنية والعلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يكون لهما تأثير إيجابي في معالجة آلام الظهر المزمنة.

وقد قام العلماء بتقسيم المشاركين في الدراسة، الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة، إلى مجموعتين بالتساوي. خضعت كل مجموعة لثماني جلسات جماعية أسبوعية، استمرت كل منها لمدة ساعتين، مع توصية بممارسة تمارين منزلية يومية.

أظهرت النتائج أن الجلسات الجماعية ساهمت بشكل فعال في تقليل آلام الظهر لدى المشاركين على مدار سنة كاملة، كما أدت إلى تقليل اعتمادهم على الأدوية والمسكنات.