دراسة حديثة: نظام غذائي صحي يقلل من مخاطر الإصابة بالخرف
في دراسة جديدة، سعى فريق من الباحثين للكشف عن العلاقة بين نمط التغذية وتأثيره على نشاط الدماغ والقدرات المعرفية مع تقدم العمر. تتبعت الدراسة العادات الغذائية لـ 512 شخصًا بريطانيًا على مدار 11 عامًا، كما قيّمت نسبة محيط الخصر إلى الورك لدى 664 شخصًا خلال فترة متابعة استمرت 21 عامًا.
استخدم الباحثون التصوير بالرنين المغناطيسي واختبارات الأداء الإدراكي لتقييم المشاركين في بداية الدراسة، ثم أعادوا الاختبارات عند بلوغهم السبعين لرصد أي تغيرات في القدرات المعرفية. وكشفت النتائج أن الالتزام بنظام غذائي صحي في الخمسينيات والستينيات من العمر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف، حيث أظهرت النتائج أن تناول الأسماك والبقوليات والخضراوات، مع تقليل الحلويات، قد يؤخر تطور هذا الاضطراب العصبي بنسبة تصل إلى 25%.
وجد باحثو جامعة أكسفورد أن اتباع نظام غذائي متوازن بين سن 48 و70 عامًا يعزز نشاط مناطق الدماغ التي غالبًا ما تبدأ في التراجع قبل ظهور أعراض الخرف. كما بينت الدراسة أن الأشخاص الذين لديهم نسبة دهون أقل حول منطقة الخصر يتمتعون بذاكرة أفضل وقدرة أكبر على التفكير مع تقدمهم في السن.
وأوضحت الدراسة أن الأنظمة الغذائية غير الصحية أصبحت أكثر انتشارًا عالميًا، مما أدى إلى ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة، وهي عوامل خطر رئيسية للخرف. وأكد الباحثون أهمية الانتباه إلى تأثير النظام الغذائي والسمنة على وظائف الدماغ، لا سيما في مناطق مثل الحُصين، المسؤول عن المعالجة والذاكرة.
وكشفت النتائج أن الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا صحيًا في منتصف العمر أظهروا تحسنًا ملحوظًا في الاتصال بين الحُصين الأيسر والفص القذالي، وهو الجزء من الدماغ المسؤول عن المعالجة البصرية. كما ارتبط تحسين النظام الغذائي بتطور المهارات اللغوية وتحسين الوظائف الإدراكية.
تجدر الإشارة إلى دراسات سابقة أظهرت أن الشيخوخة تؤثر على الصحة بطرق متعددة، حيث تبدأ تغيرات مثل تباطؤ الأيض وتدهور صحة القلب بالظهور بشكل ملحوظ عند سن 44 و60 عامًا. وقد أوصى باحثون من جامعة ستانفورد بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن للمساعدة في التخفيف من هذه التغيرات وتقليل خطر الإصابة بالخرف.
