التمارين المنتظمة: درع واقي ضد الخرف والسكتة الدماغية

أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم، سواءً كان ذلك في صالة الألعاب الرياضية أو خلال الأعمال المنزلية، تساهم بشكل كبير في تقليل مخاطر الإصابة بخمس حالات صحية رئيسية، وهي: الخرف، والسكتة الدماغية، والقلق، والاكتئاب، واضطرابات النوم. قام فريق من الباحثين من جامعة فودان ومستشفى هواشان في الصين بدراسة شملت أكثر من 73 ألف شخص، حيث تم قياس مستوى نشاطهم البدني وحرق الطاقة من خلال أجهزة قياس التسارع لمدة أسبوع. ووجدت النتائج أن المشاركين الذين مارسوا نشاطًا بدنيًا معتدلًا إلى قوي كانوا أقل عرضة للإصابة بالحالات المذكورة بنسبة تتراوح بين 14% و40%. في المقابل، أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين قضوا وقتًا أطول في الجلوس كانوا أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالات، حيث تراوحت نسبة خطر الإصابة بينهم بين 5% و54%. وأكد الباحثون أن هذه النتائج تبرز أهمية النشاط البدني وأثره الإيجابي على الصحة العقلية والإدراكية، مشيرين إلى أن النشاط والسلوك المستقر يمكن أن يكونا عوامل قابلة للتعديل لتعزيز صحة الدماغ وتقليل فرص حدوث الأمراض.