دراسة: صعود الدرج يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب

أظهرت مراجعة بحثية أن صعود الدرج بانتظام قد يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 39%، مقارنة بعدم استخدام الدرج، مما يشير إلى أن النشاط البدني البسيط يمكن أن يحقق فوائد صحية مهمة.\n\nويجمع صعود الدرج بين النشاط الهوائي وتقوية العضلات، مما قد يسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والحد من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب. \n\nوأشارت الباحثة صوفي بادوك، من جامعة “إيست أنجليا”، إلى أن صعود الدرج يمثل نشاطاً بسيطاً يمكن دمجه في الحياة اليومية، سواء في المنزل أو مكان العمل أو أثناء التنقل، دون الحاجة إلى تخصيص وقت منفصل لممارسة الرياضة.\n\nوتشير نتائج الدراسة إلى أن إجراء تغييرات بسيطة في العادات اليومية، مثل اختيار صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد، قد يوفر وسيلة سهلة لزيادة النشاط البدني ودعم صحة القلب والأوعية الدموية.

2026-08-21 21:00:14 - مدنيون

المزيد من المشاركات