دراسة: تجنب 3 عوامل رئيسية قد يؤجل الخرف لسنوات عديدة

أظهرت دراسة جديدة أن تجنب ثلاثة عوامل خطر رئيسية في منتصف العمر، وهي ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين، قد يطيل الفترة التي يعيشها الإنسان من دون الإصابة بالخرف بمعدل 13 عاماً. شملت الدراسة أكثر من 12,400 شخص، بلغ متوسط أعمارهم 56 عاماً، وتمت متابعة حالتهم الصحية على مدى نحو 30 عاماً. النتائج أظهرت أن الأشخاص الذين لم تكن لديهم أي من عوامل الخطر الثلاثة عاشوا في المتوسط 30.1 عاماً من دون خرف، مقارنة بـ26.3 عاماً لدى من لديهم عامل واحد، و21 عاماً لدى من لديهم عاملان، حيث انخفض المتوسط إلى 17.5 عاماً فقط لدى من اجتمعت لديهم العوامل الثلاثة. وأشار الباحثون إلى أن كل عامل خطر إضافي يرتبط بخسارة نحو 4 سنوات من العمر الخالي من الخرف، مرجحين أن يعود ذلك إلى الأضرار الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين على الأوعية الدموية، مما يقلل من إمداد الدماغ بالأكسجين والمواد المغذية ويضعف قدرته على التخلص من السموم. كما قد تسهم هذه العوامل في زيادة الالتهابات وتراكم الترسبات، وربما تسرع تراكم البروتينات المرتبطة بمرض الزهايمر. ولفت الباحثون إلى أن الدراسة رصدية، وبالتالي فإنها لا تثبت بشكل قاطع أن تجنب هذه العوامل يمنع أو يؤخر الإصابة بالخرف، لكنها تكشف عن ارتباط قوي بين السيطرة عليها وإطالة سنوات الحياة الخالية من المرض. وخلصت الدراسة إلى أن الوقاية المبكرة تظل الخيار الأفضل، من خلال مراقبة ضغط الدم ومستويات السكر، والامتناع عن التدخين، واتباع نظام غذائي غني بالأغذية النباتية الكاملة، بالإضافة إلى ممارسة نشاط بدني معتدل لمدة ساعتين ونصف أسبوعياً، أو نشاط مكثف لمدة 75 دقيقة أسبوعياً.