دراسة طبية تكشف عن فوائد القيلولة في تعزيز كفاءة الدماغ

كشفت الدكتورة يكاتيرينا دوبروفينا، أستاذة مشاركة بقسم الصحة بمعهد مشكلات الطب بجامعة بيروغوف، عن وسيلة طبيعية ومثبتة علمياً لاستعادة كفاءة الذاكرة والتركيز الذهني، وهي "القيلولة النهارية" التي تعتبر شحنة طاقة قوية للدماغ.\n\nوأوضحت دوبروفينا أن "النوم لفترة قصيرة لا تتعدى الـ15 دقيقة في الوقت المناسب من النهار، يُحدث تأثيراً ملحوظاً وفورياً على القدرات المعرفية والحالة النفسية للإنسان".\n\nكما ذكرت الأكاديمية الطبية أن أخذ استراحة في منتصف النهار كان تقليداً شائعاً لدى شعوب وثقافات عدة، حيث كان يُستخدم كأداة طبيعية للتكيف مع الإيقاعات البيولوجية والظروف المناخية.\n\nوأشارت إلى أن الفترة المثالية لأخذ هذه القيلولة هي ما بين الساعة 12:00 ظهراً و15:00 عصراً، وأن المدة الفعالة تتراوح بين 15 إلى 30 دقيقة، وهي كافية لتحسين الذاكرة وسرعة معالجة المعلومات دون التأثير سلباً على نظام النوم الليلي.\n\nوأكدت أن هذه العادة القديمة باتت ضرورة ملحة في الوقت الحاضر، خصوصاً للأشخاص الذين تتطلب طبيعة أعمالهم جهداً ذهنياً كبيراً ومستمراً.

2026-08-04 00:15:12 - مدنيون

المزيد من المشاركات