أخصائية باطنية تحذر من عادات يومية قد تؤدي لتقليل متوسط العمر 15 عامًا

تشير أخصائية الأمراض الباطنية، الدكتورة كريستينا رادينا، إلى أنه من الصعب تحديد مدى تأثير سلوك معين على متوسط العمر المتوقع بدقة، إلا أن الإحصاءات تقدم مؤشرات واضحة حول ذلك.
وفقًا للطبيبة، توجد عوامل قد تؤدي إلى تقصير متوسط العمر المتوقع بما يتراوح بين 10 و15 عامًا. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تدخين علبة سجائر يوميًا إلى تقصير العمر بمقدار يتراوح بين 7 و10 سنوات. كما أن تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد مسرطنة، وخاصة اللحوم المصنعة، يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، مما قد يقلص متوسط العمر المتوقع بمقدار عامين إلى 15 عامًا.
وتلفت إلى أن الظروف البيئية السيئة والتعرض المستمر لعوادم السيارات تؤثر سلبًا على الصحة، حيث يمكن أن يقلص العيش في بيئة ملوثة متوسط العمر المتوقع بين 5 و7 سنوات. كما أن الخمول البدني، خصوصًا الجلوس لفترات طويلة، قد يؤدي إلى تقصير العمر بمقدار يتراوح بين 7 و10 سنوات.
بالإضافة إلى ذلك، توضح أن الحمل والولادة قد يفرضان جهدًا كبيرًا على الجسم، ورغم عدم وجود دليل قاطع على أنهما يقصران العمر، تشير بعض الدراسات إلى أنهما قد يسهمان في تقصير التيلوميرات، مما يرتبط بانخفاض متوسط العمر المتوقع بمقدار يتراوح بين 5 و10 سنوات.
وتؤكد الطبيبة على أهمية الاعتماد على دراسة التاريخ المرضي للعائلة والاهتمام بالوقاية المبكرة من الأمراض، مثل السرطان والسكري وأمراض القلب، حيث إن وجود تاريخ عائلي لهذه الأمراض يزيد من خطر الإصابة بها، مما قد يؤدي إلى تقصير العمر المتوقع بنحو 10 سنوات.
كما تشدد على ضرورة الوقاية من احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية، حيث إنهما قد يكونان قاتلين في أي وقت. وتؤكد على أهمية تبني نمط حياة صحي، حيث إن الخمول البدني والسمنة والتدخين وشرب الكحول وسوء التغذية والإفراط في تناول الأطعمة المصنعة تعد من العوامل التي تسرع تدهور الصحة وتقصر العمر.
وتشير إلى أن إضافة الملح إلى الطعام قد تقلل متوسط العمر المتوقع بين 3 و5 سنوات، حيث إن الإفراط في تناول الملح يزيد من مشكلات الأوعية الدموية ويرفع ضغط الدم. كما أن الازدحام المروري المستمر يعزز الخمول البدني، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة، وقد يقصر العمر بنحو 10 سنوات. وتوضح أن سائقي الشاحنات لمسافات طويلة معرضون لمخاطر صحية بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس، مما يزيد من خطر الشيخوخة الضوئية والإصابة بسرطان الجلد، وقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تقصير العمر بنحو 10 سنوات.