تحذير طبي من الإفراط في استخدام مكملات الكالسيوم

حذر الطبيب الروسي مكسيم لابوخين من أن تناول مكملات الكالسيوم بشكل غير منضبط ودون إشراف طبي قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. وأوضح أن بعض الأشخاص يتناولون هذه المكملات اعتقاداً منهم أنها تحسن من صحة الشعر والأظافر والأسنان، وهذا اعتقاد غير صحيح، حيث تعتمد هذه الأنسجة على الكيراتين والأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت، بينما يقتصر دور الكالسيوم الرئيسي على دعم صحة العظام والجهاز العصبي.\n\nوأكد لابوخين أن تناول مكملات الكالسيوم لا يحسن من صحة الشعر أو الأظافر، إذ يتجه الكالسيوم إلى العظام أو يبقى في مجرى الدم، كما أنه لا يفيد مينا الأسنان التي يكتمل تكوينها بين سن 13 و15 عاماً، والتي تحتاج إلى الفلورايد الموجود في معجون الأسنان للحفاظ عليها.\n\nكما حذر من أن الاستخدام العشوائي لهذه المكملات قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم لمدة تصل إلى ثماني ساعات بعد تناول الجرعة. وأشار إلى أن تناول الكالسيوم بانتظام دون حاجة طبية لمدة خمس سنوات قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تتراوح بين 20 و30%، بالإضافة إلى رفع خطر تكوّن حصوات الكلى بنسبة 20%.\n\nونصح الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر بفحص مستويات الحديد والنحاس والزنك، نظراً لدورها الأساسي في إنتاج الكيراتين، موصياً بالحصول على هذه العناصر من مصادرها الطبيعية مثل المأكولات البحرية والبقوليات والحبوب والمكسرات. كما حذر من أن الإفراط في تناول الكالسيوم قد يعيق امتصاص الحديد والزنك في الجسم.\n\nوشدد على ضرورة إجراء الفحوصات الطبية واستشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي، مع التأكد من مستوى فيتامين D الذي يلعب دوراً أساسياً في تعزيز امتصاص الكالسيوم من الغذاء.

2026-07-28 13:15:11 - مدنيون

المزيد من المشاركات