دراسة تكشف فوائد تناول حبة أفوكادو يومياً للقلب

كشفت دراسة جديدة أن تناول حبة أفوكادو واحدة يومياً لمدة ستة أشهر قد يساهم في تقليل عدد جسيمات الكوليسترول الضار (LDL) المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة البطنية. \n\nأجرى الباحثون الدراسة في جامعة بنسلفانيا على 786 بالغاً، حيث تمت المقارنة بين مجموعة تناولت حبة أفوكادو يومياً لمدة 26 أسبوعاً وأخرى استمرت على نظامها الغذائي المعتاد دون إضافة الأفوكادو. \n\nأظهرت النتائج أن المجموعة التي تناولت الأفوكادو سجلت انخفاضاً في تركيز جسيمات LDL المسببة لتصلب الشرايين، مقارنة بالمجموعة الأخرى. \n\nومع ذلك، لم ترصد الدراسة فروقاً ذات دلالة في حجم جسيمات LDL أو أنواعها الفرعية، كما لم تسجل تغيرات في جسيمات الكوليسترول الجيد (HDL) أو الجسيمات الغنية بالدهون الثلاثية، أو البروتينات الدهنية المرتبطة بصحة القلب. \n\nوخلص الباحثون إلى أن إدراج حبة أفوكادو يومياً ضمن النظام الغذائي قد يحسن أحد المؤشرات المرتبطة بخطر الإصابة بأمراض القلب، لكنه لا يؤثر على معظم مؤشرات الدهون الأخرى لدى البالغين المصابين بالسمنة البطنية. \n\nتم نشر الدراسة في المجلة الأميركية للتغذية السريرية، وهي دراسة فرعية من تجربة سريرية عشوائية استمرت 26 أسبوعاً.

2026-07-20 20:30:14 - مدنيون

المزيد من المشاركات