تحذيرات طبية من تأثيرات سلبية لاستخدام الهاتف الذكي على العمود الفقري

أفاد الدكتور ياروسلاف غورين، الأستاذ المشارك في جامعة بيروغوف الطبية، أن الاستخدام المتواصل للهاتف الذكي، خاصة في وضعية الجلوس لفترات طويلة، قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الجسم. وأوضح أن إمالة الرأس المتكررة أثناء استخدام الهاتف قد تسبب مشكلات في الجهاز العضلي والهيكلي ووظائف الجسم. \n\nوأشار إلى أن الانحناء المستمر للرأس يمكن أن يؤدي إلى إجهاد عضلات الرقبة وخدر في اليدين، بالإضافة إلى مشكلات في التنفس وتعب سريع. كما لفت إلى أن هذه الوضعية قد تفضي مع مرور الوقت إلى تغييرات تدريجية في العمود الفقري، حيث يتعرض العمود الفقري العنقي لضغط غير طبيعي. \n\nوأضاف أن الاستخدام المطول للهاتف في وضعية الانحناء يسبب شدًا عضليًا مزمنًا واضطرابًا في الدورة الدموية، بالإضافة إلى آلام مستمرة في الرقبة والكتفين، وقد يرتبط ذلك أيضًا بصداع ودوار. وحذر من أن استمرار هذه العادة قد يؤدي إلى حالة تُعرف بـ«رقبة الهاتف»، والتي تترافق مع حداب في الجزء العلوي من الظهر وضعف في عضلاته. \n\nوأكد غورين على أهمية تعديل سلوك الاستخدام في مراحله المبكرة، مثل رفع شاشة الهاتف إلى مستوى النظر وتغيير وضعية الجلوس بانتظام، وأخذ فترات راحة كل 30 إلى 40 دقيقة، مع تقوية عضلات الظهر وزيادة النشاط البدني.

2026-06-18 22:00:15 - مدنيون

المزيد من المشاركات