أفضل الطرق لإرواء العطش في الطقس الحار

أوضح أخصائي الغدد الصماء وخبير التغذية الطريقة المثلى لإرواء العطش خلال الطقس الحار دون التأثير سلبًا على الجسم. يُعد الماء البارد المشروب الأمثل في هذه الظروف، حيث يُفضل شرب الماء البارد أو المعدني أو الغازي، إذ إن الماء الغازي يروي العطش بشكل أفضل. يُنصح أيضًا باختيار مياه عالية الجودة بدلاً من ماء الصنبور، ويمكن استخدام الماء المعالج بالتناضح العكسي والمضاف إليه معادن، أو مزج الماء المقطر بنسبة 50/50 مع الماء المعدني، مما يُعتبر خيارًا جيدًا ومفيدًا ومرطبًا للجسم.
وأشار الطبيب إلى أساليب حديثة لتحسين جودة المياه، مثل الماء المُشبع بالهيدروجين الذي يتميز بخصائص مضادة للأكسدة، ويُعتبر سهل الشرب ويُروي العطش بشكل ممتاز. يمكن تحسين مذاق الماء وزيادة فعاليته في إرواء العطش عبر إضافة القليل من الليمون أو الزنجبيل، حيث تعزز النكهة الحمضية أو الحارة الإحساس بالانتعاش.
كما أشار إلى أن بعض المشروبات الطبيعية قد تساعد أيضًا في إرواء العطش خلال فصل الصيف، حيث تُعد مشروبات الفواكه خيارًا جيدًا بشرط أن تكون خالية من السكر، ويمكن تحضيرها عبر غلي الفواكه أو التوت الطازج وشربها باردة، وهي فكرة ممتازة.