دراسة تحذر من مخاطر نقص البروتين على القدرات البدنية لكبار السن

حذّرت دراسة حديثة من مخاطر نقص استهلاك البروتين لدى كبار السن، مؤكدة أن هذا النقص قد يؤدي إلى تراجع واضح في القدرات البدنية وفقدان الاستقلالية مع التقدم في العمر. وأوضحت الدراسة، التي شملت تحليل بيانات صحية لأكثر من 38 ألف شخص في 27 دولة أوروبية، أن الأفراد الذين يستهلكون كميات منخفضة من البروتين هم الأكثر عرضة لضعف القوة العضلية وصعوبة أداء الأنشطة اليومية، إلى جانب مشاكل في المشي وصعود السلالم.
وبيّنت النتائج وجود اختلاف في التأثير بين الجنسين، حيث يؤثر نقص البروتين بشكل أكبر على قوة العضلات لدى الرجال، في حين ينعكس بصورة أوضح على القدرة الحركية لدى النساء. كما أشارت إلى أن الأشخاص الذين تجاوزوا سن 66 عاماً هم الأكثر تضرراً، نتيجة انخفاض كفاءة الجسم في امتصاص البروتين.
وخلصت الدراسة إلى أن الجمع بين نظام غذائي غني بالبروتين وممارسة النشاط البدني يمثلان العامل الأهم للحد من التدهور العضلي المرتبط بالشيخوخة، والحفاظ على القدرة على أداء المهام اليومية.