تأثير ارتفاع درجات الحرارة على الصحة النفسية والجسدية

أشارت الدكتورة أولغا فورمان إلى أن ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف يسبب انزعاجاً للكثيرين، ويزيد من حساسية الجسم تجاه تغييرات الطقس. وتوضح الدكتورة أن حساسية الطقس تعتبر رد فعل مفرط من الجسم تجاه الظروف البيئية المتغيرة، والتي تتعلق بعمل الجهاز العصبي اللاإرادي الذي ينظم العمليات الداخلية بشكل تلقائي.
أشارت الدكتورة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من عدم استقرار نفسي، مثل أصحاب المزاج السيئ، وكذلك الذين يعانون من الاكتئاب واضطرابات النوم، يتأثرون بشدة بتغييرات الطقس. حتى التقلبات الطفيفة يمكن أن تسبب لهم مشاكل صحية. على سبيل المثال، عندما ترتفع درجة الحرارة إلى 30-35 درجة مئوية أو أكثر، تنشط آليات الحماية في الجسم، حيث يزداد التعرق لتبريد الجسم. ومع ذلك، فإن استمرار درجات الحرارة المرتفعة لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
وقالت الدكتورة: "عندما تعمل الغدد العرقية بنشاط لعدة أيام متتالية، يفقد الجسم ليس الماء فقط، بل أيضًا معادن مهمة، مما يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي ووظيفة القلب، وقد ينخفض ضغط الدم بعد ثلاثة أيام من الحرارة، وقد تبدأ اضطرابات في نبض القلب."
وفيما يتعلق بالتعامل مع الطقس الحار، توصي الدكتورة باتباع النصائح التالية: \n- ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، وارتداء قبعة. \n- الالتزام بنظام ترطيب مناسب، حيث يجب شرب 30 مليلتر لكل كيلوغرام من وزن الجسم. \n- تبريد الجسم من خلال رش المناطق المكشوفة بالماء، وارتداء وشاح رطب على الرقبة. \n- تجنب الأطعمة الحارة والدهنية التي تزيد من إنتاج الحرارة الداخلية.